Résilience psychologique

La résilience en psychologie désigne la capacité d'une personne à surmonter des événements difficiles, des traumatismes ou des situations de stress intense. Cette aptitude permet de rebondir et de continuer à avancer malgré les épreuves. La résilience ne signifie pas simplement "être fort" ou "ne pas être affecté" par les difficultés, mais plutôt de développer des stratégies et des mécanismes d'adaptation pour gérer et surmonter les obstacles.

Les facteurs qui contribuent à la résilience incluent :

Soutien social : La présence de relations positives et de soutien, comme la famille, les amis ou les groupes communautaires.

Confiance en soi : Une estime de soi saine et une croyance en ses capacités à surmonter les défis.

Compétences de résolution de problèmes : La capacité à analyser les situations et à trouver des solutions efficaces.

Adaptabilité : La capacité à être flexible et à s'adapter aux changements et aux nouvelles circonstances.

Gestion des émotions : La capacité à comprendre et à réguler ses propres émotions, ainsi qu'à faire face au stress de manière constructive.

La résilience peut être développée et renforcée à travers diverses méthodes, telles que la thérapie, l'entraînement à la pleine conscience, et la pratique régulière de la gratitude et de la pensée positive.

Christine de Azevedo

Coach de vie